健康と生活の知恵ぶくろ「シリモノ」

「 睡眠 」 一覧

太陽光を浴びる

目覚めが悪いのをすっきり解消する3つの方法!

  2016/05/09    睡眠

    朝すっきり起きられない人は、睡眠時間が短いとおもいが …

暑くて寝れない

暑くて寝れない時の対策はこれだ!夜にぐっすり眠るコツ

  2016/04/13    夏バテ, 熱中症, 睡眠

  夏真っ盛りですが、あなたは日々ぐっすり眠っていますか? それとも、 …

昼寝

疲れをとる昼寝のやり方とは?コツは15分〜30分眠るだけ!

  2016/03/13    睡眠

  あなたは昼寝をするときに、何分くらい眠っていますか・・・? &nb …

ベッドのメリット

寝すぎは体に悪い!5つの防止対策をお試しあれ。

  2016/02/14    睡眠

  あなたは毎日眠り過ぎてはいませんか・・・?   土日にな …

早起きする

朝寝坊を99%防止するための5つのコツ!

  2016/02/09    睡眠

  朝に寝坊しないために前日の夜から対策しておきましょう。 &nbsp …

生姜湯

冬は寒い!寝るときに冷えないための対策をはじめましょう!

  2015/11/10    睡眠

  冬になると、寝室が寒くて寝付けない・・・・   こういっ …

仕事中眠い

仕事中に眠いのはなぜ?おすすめの解決策とは

  2015/11/06    睡眠

  誰でも仕事中に眠たくなってしまうことはあります。   我 …

寝不足で仕事がつらいときは休んでもいいのか?

「寝不足でフラフラする」 「徹夜をして眠れなかった」   どうしてもや …

hayaoki

二度寝をして起きられなくなる!寝坊を防止する4つの方法

  2015/06/02    睡眠

「朝は起きるのが辛いですよね 」 「あと3分でいいから寝てたい 」 誰もがこのよ …

マタニティフォト

幼児の鼻つまりの簡単な対処法を知っておこう!

  2015/05/21    からだの悩み, 睡眠

鼻がつまってしまうと呼吸がしづらく睡眠の質も落ちますよね。 とくに幼児が鼻づまり …