健康と生活の知恵ぶくろ「シリモノ」

男でも顔を細くすることはできる?シュッとした輪郭が欲しい

      2016/01/27

 

モデルさんのような、スッキリとした表情になりたい・・・

 

男でも顔を細くして、自分を変えることは可能です。

 

そのためには、知っておくべきストレッチ方法とやってはいけない習慣があります。

 

何気なく行っている習慣が、あなたの顔を醜くしている可能性があります。ダサい男よりも、カッコイイ男を目指したいですよね。

 

      
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どうすれば顔を細くできるのか?

 

顔が太っていても心配しないでください。どれだけ大きくても細くシュッとした輪郭を手に入れることは可能です。

 

一番手っ取り早く、顔をシュッとさせるためには、「痩せること」をおすすめします。

 

自分は太っていない
・体重は平均よりも軽い
顔だけが大きくて 困っている

 

こういった悩みを持っている人もいるはずです。しかし、体重と顔太りは別の問題です。平均的な体重よりも軽い男性でも、顔だけがむくんだり、太ったりしている人はいます。

 

いわいる、部分やせを目指すことで、スッキリとしたイケメンフェイスが手に入ります。

 

女性も脚だけ痩せたい、二の腕だけスッキリさせたい。と悩んでいる人がいますよね。顔をシュッとさせたいならば、顔やせを目指しましょう。

 

単純に太っている人は、通常の顔よりも20%〜30%ほど大きくなってみえます。実際に太っている状態と痩せている状態を見比べてみましょう。

 

芸人のチュートリアル福田さんを例にして見比べてみましょう。

 

太っている時代の顔はこちら↓

 

太った顔

 

痩せている時代の顔はこちら↓

 

 

痩せた顔

 

____どうでしょうか・・・?

 

びっくりするほど顔の印象も違いますし、ぱっと見比べても、完全に後者の福田さんのほうが顔が小さく見えますよね。

 

このときは、病気により自然と体重が落ちて痩せましたが、太っているときは暴飲暴食を繰り返していたそうです。

 

もしも、あなたが今不摂生な食生活を繰り返しているのであれば、食事と睡眠を見直して改善するだけでも、顔やせの効果は得られるはずです。

 

まずはこの画像を見比べて、「余分な脂肪を落とせば、自然と顔は細くなる」ということを実感されたとおもいます。
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スマホが顔太りの原因になっている

 

残念ですが、スマホ普及率が高まると、若者のあごや顔の見た目が悪くなるというデータがアメリカで発表されました。

 

つまり、スマホを見ている時間が長ければ長いほど、顔の見た目は悪くなっていくのです。

 

なぜなら、スマホを使うときは、自然と下を向いているからです。

 

ここで一度、スマホを見るときの姿勢になってください。

 

・・・・どうですか?自然と視線が下がっていますよね?? 前を向いたままスマホを見ることなど、普通はしないですよね。周りからみても変な感じになりますし、何よりも使いにくいですよね。

 

となれば、自然と視線が下に向くので、二重あごになったり、顔の筋肉が下へ下へと追いやられていきます。

 

結果として、顔がむくんだり、脂肪がつきやすくなります。

 

二重あごのフェイスラインになってしまうと、他人から見た時の印象がガラリと変化します。太って見えますし、だらしない表情になりやすいです。

 

鏡で自分の顔をみると、普通に見えたとしても、相手と会話をしているときは、自然と表情が乱れています。

 

実は、鏡というのは自分で表情を作っていると言われているため、いつも完璧な表情を他人の前でも作れているとは限らないのです。

 

自分で鏡をみるときは、だらけた顔をせず、シャキッとした表情を無意識的に作ってしまいますよね!?

 

スマホを見るときは、なるべく視線を上にむけて、二重あごフェイス状態にならぬよう、注意してください!使用時間を短くすることも重要です。

 

スマホで自撮りをすると顔が歪む理由とは?

 

パソコンを使っているときも同じく、注意が必要です。長時間資料作りをしていたり、YouTubeを見ていると、無表情の状態が長引くので、顔太りの原因になります。

 

むくんでいると、通常の20%〜30%ほど顔が大きく見えてしまうそうなので、夜眠る前などはなるべくPCとスマホを避けておきましょう。

 

では次に、2分あれば気軽にできる顔を細くするストレッチ方法をご紹介します。高級な美顔グッズを購入するまえに、まずは自力で問題解決しましょう。

 

横顔がブサイクになってしまう原因とは

 

顔を細くするにはストレッチが一番

 

 

太った

 

顔を細くしようとする男性の多くが、美容系のストレッチグッズに頼りがちになっています。

 

確かに、有名なモデルさんや海外アーティストが使っているような、美顔ローラーを使えば、自分もおなじように綺麗でかっこ良くなれる気持ちになりますよね。

 

しかし!それは間違いです!外人さんやモデルさんは、グッズだけではなく、高級なマッサージを日々から受けて、美しい自分の保っています。

 

モデルさんやアーティストは、見た目すらも商品となるので、常に磨き続ける必要があります。表ではわからない努力をしているので、美容グッズだけに頼って解決しようと考えるのは、甘すぎます!

 

最初は、お金をかけずに顔を細くストレッチがおすすめです。無料で毎日できるのでお財布にも優しいです。

 

今回ご紹介するストレッチは、「ベロ回し運動」です。

 

やり方はめっちゃシンプルなので、この記事を見ながらあなたも真似してください。

 

では早速説明していきます。やることはたったの3ステップです。

 

(1)ベロを口のなかでゆっくり回す
(2)右へ15回、左へ15回
(3)顔の筋肉が痛ければ効果を発揮している証拠です。

 

本当にこれだけです。ベロを回すのは、口の中です、つまり口を閉じている状態で、◯を描くようにゆっくり回しましょう。

 

顔を細くする

 

顔の表情筋は日々衰えていると言われています。顔の筋肉は数多くありますが、しゃべる、笑う、怒る、泣く、これらの行動を日々繰り返していても、20%程度の筋肉しか使われていないといいます。

 

たしかに、老人になると顔の筋肉が徐々に衰えていきますよね。皮膚の老化だけじゃなく、数十年間の積み重ねで、顔がたるんでいくのです。

 

会話を仕事としている職業の方は、60歳70歳と歳を重ねても、顔の表情が若々しい特徴があります。例えばアーティストとかもそうですね。

 

実際にこのストレッチをすると、二重あごを解消したり、輪郭がスッキリしたり、表情が豊かになり、異性からみても魅力的になります。結果として顔が細くなっていきます。

 

顔の表情筋がなまっている人ほど、筋肉が痛くなるので「途中で辞めずに、頑張ってつづける」ことが大切です!痛いときほど効いているな!と思いましょう(^_^)

 

このストレッチを騙されたと思って10日間継続してください。1日3セットがおすすめです。1日目の写メと10日目の写メを見比べてみましょう。きっと驚くはずです。

 

最初から2万円も3万円もする高いアイテムを買わずに、まずは自分の努力で顔を細くスッキリさせていきましょう。

 

男性も女性も、自然なむくみのない表情が一番魅力的です!

 

 - 美しい顔になる