健康と生活の知恵ぶくろ「シリモノ」

便秘中のおなら臭い原因は?どうすれば普通のニオイに戻る?

      2016/02/06

 

臭いおならは、誰も幸せにならないですよね・・・(._.)

 

便秘になってしまうと、オナラは臭くなるし、肌は荒れるし、ストレスは溜まるし、最悪です。

 

そこで今回はおならのにおいを治すコツと便秘の改善策をあなたへ紹介します!

 

世の中には間違った常識があるので、惑わされないように気をつけてください。

 

 

      
                    <スポンサーリンク>

便秘中のおならが臭いのは悪玉菌が増殖しているサイン

 

便秘中はお腹の不快感だけじゃなく、たまーにオナラをすると地獄のようなニオイ がしますよね・・・

 

自分1人だけであれば、臭いを我慢すればいいのですが、もしも電車の中だったり、バスの中だと最悪ですよね。。。 友達と一緒に学校の教室にいたり、サラリーマンであれば、職場でオナラを我慢したり。。。

 

便秘は治るのか?

 

状況はそれぞれ違えど、便秘中のおならを我慢せざるを得ない状況があるはずです。

 

そもそも、便秘中のおならが強烈な臭いになってしまう原因は悪玉菌の増加がポイントになっています。

 

じつは、腸の中には菌が3種類あるのです。難しい話ではないのでリラックスして見て下さい。

 

・善玉菌
・悪玉菌
・日和見(ひよりみ)菌

 

菌はバランスが重要です!
善玉菌が多ければ多いほど有利なのではないです。

あくまでもバランスが大切です。 善玉菌は増えすぎるとダメですが、少なすぎてもダメなのです。

 

つまり、便秘になっているときは食べ過ぎや体調不良などが原因で腸内バランスが崩れている状態です。 わかりやすく言うと、お腹が風邪を引いちゃっている状態です。

 

ちなみに、便秘中におならを我慢するのは胃腸にも悪いですし、血圧が上昇するので体にいいことは1つもありません。

 

 

もしも、おならをしたくなったときは外へ行くか、トイレの個室へ逃げ込み、安心してコクべきです。

 

オナラは我慢をすると血管に流れていくという驚くべき豆知識があるのですが、我慢をするのはよけいに胃腸を緊張させて便秘を悪化させる可能性があるので注意です!

 

この便秘を改善するためには様々な対策ケアを日々おこなっていくことが重要です。

 

では、早速くさいオナラを解消するためにコツをご紹介していきます!

 

icon-star朝の腹痛はストレスが原因だった?過敏性腸症候群になっているかも!

 

どうすれば便秘が改善されるの?

体の疲れを取る方法

便秘を改善するための方法は1つだけではありません。

 

なぜなら、人によって便秘になっている原因も理由も違うからです。

 

OLであれば、仕事のストレスが原因で自律神経が乱れてうんちが出なくなっている可能性があります。

 

また、小学生が便秘になってしまうのは食事の栄養バランスが乱れている可能性が原因になっているかもしれません。

 

このように同じ人間でも、原因は違います。

 

一番おすすめの便秘解消法は、とりあえず病院へ行きアドバイス をもらうことです。

 

 

ズバリ言ってしまうと、まずは病院へ行くことです。

 

お近くにある、内科もしくは胃腸科へ行きましょう。 場合によっては専門外になっていることもありますが、一度病院へいき医師へ相談することで、正しい病院を紹介してもらえるのでおすすめです。

 

反対に一番やってはいけないのが、自己流の治し方 です。

 

うんちが出ないからといって、食事を食べなければ治るだろう、と勘違いしたり、あえて暴飲暴食をして食べ過ぎたり・・・・

 

 

フルーツばかり食べてしまったり、水ばかりガブガブ飲んじゃったりこれでは便秘は治らないままです。  間違った便秘解消法は、体を冷やしたり体調を悪化させて重症化する原因になるのでご注意ください!

 

icon-star妊婦は便秘になりやすい!出ない期間は腹痛が起こる

 

水の飲み過ぎは逆効果です

水の飲み過ぎ

 

なぜ、水をガブガブ飲み過ぎるとダメ なのか分かりますか?

 

・・・答えは体(胃腸)を冷やし過ぎるからです。

 

私たちの体温は35〜37度なので、それ以下に冷たいミネラルウォーターを飲み過ぎると、胃腸を冷やしてしまいます。

 

体の体温を下げてしまい、胃腸の働きも弱くなり、よけいなエネルギーを失ってしまうので、結果的にさらに便秘が激しくなり、うんちが出ないまま臭いおならが出続けます。

 

 

それでは、周りにも迷惑がかかりますし、肌が荒れちゃうし、自分自身にとってもいいことは何もありませんよね・・・?

 

水分が不足がちだと感じているのであれば、お白湯(さゆ)を飲んで下さい。 温めた水道水よりも、ミネラルウォーターがおすすめです。

 

塩素が含まれている水道水は体に悪いので、おすすめはしません。 (塩素は消毒液です)

 

ガバガバ飲むのではなく、ゆっくり小分けにして飲んでみましょう! 食べ物もゆっくり噛んで食べるようにしてくださいね。 飲み物も食べ物も基本はおなじです。

 

 

便秘を改善すれば臭いおならは無くなるので、まずは自分の体を大切にすることからスタートです!

 

icon-star簡単に便秘を解消する方法とは?即効性もあります!

日々の食事と運動と睡眠のバランスを取ろう

運動をして食欲を抑える

最後にポイントだけを紹介します。

 

便秘に二度とならないように注意するためには、食事と運動と睡眠のバランスを保つことです。

 

バランスを意識してください
食べ過ぎもダメ。食べなさすぎもダメ。
運動し過ぎもダメ。やらないのもダメ。
寝過ぎもダメ、眠らないのもダメ。

 


これを徹底的に覚えてください。

 

TVなどで豆知識を学ぶだけではなく、本屋さんで本を買ってみたり、病院の医者に聞いて正しい知識を学びましょう!

 

臭いおならは我慢せずに、出すこと。そして日々の習慣で便秘を治す努力をすることを守って下さい。

便秘は口臭を悪化させる原因になると言いますからね。

 - 便秘