健康と生活の知恵ぶくろ「シリモノ」

短期間で二重あごをなすくにはどうすればいい?

   

二重あごになってしまった・・・
恥ずかしい、、、今すぐ治したいよm(_ _)m

 

もしも二重あごになっているとすれば、他人からの見た目も変わりますし
写真うつりが悪くなってしまうので、悪いことはあっても良いことは決してありません。

 

太っていなくても太っているイメージがついてしまうので早い段階で改善したいところです。

 

今回はスッキリとしてあごのラインを出すための方法を紹介します。

短期間で驚くほど改善する方法です。

      
                    <スポンサーリンク>

表情筋の衰えは二重あごの原因になる

 

残念ながら私たちの表情筋は意識して使わないと、徐々に衰えていきます。

 

衰えていくといえば、加齢が原因となっているイメージですが違います。
早ければ10代でも二重あごになっている人はいるので、年齢は関係ありません。

 

若さに頼ってはいけません!若さに甘えている人ほど年齢を重ねてから後悔しますm(_ _)m

表情筋というのは顔にある筋肉のことです。

 

ここを意識して鍛えないと、普段ではあまり動かないので刺激がないまま衰えていきます。

 

・笑う
・しゃべる
・怒る
・泣く

 

これだけでは、表情筋がすべて動かないので刺激されにくい筋肉を意識してストレッチしていきましょう!

 

表情筋を簡単に刺激して、衰えから回復させるマッサージを紹介します。

 

では、簡単な3ステップなので今この文章を見ながら実践してください(^^)

 

(1)口を閉じてベロを円を描くように回す
(2)右と左を20回づつまわす
(3)1日に3セット

 

たったのこれだです!簡単ですよね?でもなめてはいけないですよ。。。

 

見た目以上に辛いですから・・・笑

kutigakusai

人前でやるとブサイクな顔になってしまうので移動中や一人のときにやりましょう。

 

口を閉じて回さないと意味がないです。舌は歯茎のまわりをグルグルまわるイメージです。

 

舌で顔の筋肉を押し上げるようにすれば、負荷がかかりますのでより効果が増します。

 

このストレッチをやると、気がつくとおもいますが最初は非常に痛いです。普段使っていない筋肉なので耳の裏から頭にかけて痛みが走ります。

 

徐々に、頭と顔が熱くなってくるのがわかるとおもいます!反対に痛くもなんともない人は表情筋が強い証拠です。

 

普段からきちんと咀嚼(よく噛むこと)をしてご飯を食べている証拠ですね(^-^)

 

恐らくですが9割の人は、痛みを感じるはずです、痛みに慣れても1週間なにもしなければまた痛くなっちゃいます(笑)

egao

鍛えてすぐに筋肉は目覚めますが、また放置するとすぐに衰えます。

 

体も生き物ですから、毎日衰えていくことを知っておきましょう!このストレッチをするだけで短期間で二重あごをなくすことができます。

 

これまでは、二重あごをなくすにはどうすればいいかわからなかった人でも今日から実践できるので必ずやってくださいね!

 

途中で止めてしまうと効果は減りますので必ず1セット20回はやりましょう!ゆっくりと回せば更に効果はアップです!

 

骨がずれていると、ガクガクいいますが数日間続けることで音はしなくなります。矯正効果もあるのです(^-^)

<合わせて読みたい記事>→スマホで自撮りをすると顔がゆがんでしまう原因とは?
 

姿勢が悪いと二重あごになってしまう

tukareme

姿勢って本当に大切です。二重あごだけではなく立ち姿にまで影響が出てくるので、気をつけておかなければいけません。

 

姿勢といっても起きているときよりも、寝ているときのほうが実は重要なのです。

 

起きているときよりも、寝ているときのほうが長時間同じ姿勢になることが多いので、睡眠中に問題があるとかなりヤバイです!

・大きなまくらを使っていないカール
・うつ伏せで寝たり、半身になって寝ていないか

 

これだけ確認しましょう。

 

まずはまくらです。

suimin

マクラは高さと大きさが重要です。理想は仰向けになって寝たときに違和感がないレベルにしましょう。

 

どうしても自分にあった枕がないときは、バスタオルを3枚〜5枚程度重ねてまくらを作りましょう!

 

私は、実際にバスタオル枕をつかっています。高さもちょうどよくフワフワして柔軟剤の香りもするのでリラックス効果もあります。

 

朝になってシャワーするときに、体を拭くために使っているので便利です(笑)毎日取り替えているので清潔につかえますよね!

 

位置がたかいまくらを使っていると、あごが引いた状態にあって寝ていながら二重あごになってしまいます。

 

人間はおなじ体勢がつづくと体にもクセがついてしまいます。猫背なんかもおあじです。

 

反対に、合っている枕を使ってさえいればスッキリとして顎と顔のラインを作ることができます。変なクセはつかないです。

 

学校や仕事で机に向かっているときも、二重あごになっていないかたしかめましょう。

 

首を前に出してスマートフォンをみていたり、パソコンをみていると首まわりに脂肪がたまりますのでクセがつきます。

 

姿勢をグッと伸ばして、顎は少し引き自分の首はまっすぐ伸ばしてみましょう。

undou

そうすることで呼吸もしやすくリラックスできますし、気持ちよく仕事や勉強をすることができます。

 

二重あごは、女性であれば太ってみえます。男性であればマヌケにみえます。どちらもダサいので対策と予防が肝心になります。

 

短期間で二重あごを解消することはできますが、また短期間で元にもどってしまうこともありますので、常に意識してストレッチをおこなってください。

 

少しだけ痩せる

 

ここまでストレッチや寝るときの枕についてポイントを説明しました。

 

でも、あなた自身が太っていると二重あごは治らないです・・・(^-^)

 

ですから少しだけ痩せる覚悟が必要です。あごのたるみを解消したいのに痩せる努力はしたくない・・・なんて甘い話は抜きです。

 

食事を制限したり、普段飲んでいる炭酸ジュースをやめて水にするだけでも効果は充分にあります!

 

自分では太っていないと思っても、実は太ってしまっていることはあります。

jidori

実際にわたしがそうでしたから・・・・m(_ _)m

 

自分を毎日客観的にみることはできません、必ず1日に1度は鏡で自分の顔や体型をみますよね?

 

日々すこしづつ変化していくので、毎日みていると気が付かないものです。

 

でも、久しぶりにあった友人からは「少し太ったよね?」と言われたりすることもあります。(私が経験者です、笑)

 

二重あごとおデブは非常に関係しているので、たるみだけでなく自分自身の体重と脂肪を減らす努力もポイントの1つです!

 - 美しい顔になる