健康と生活の知恵ぶくろ「シリモノ」

キレイな顔になるためにはどうすればいい?

      2015/07/01

女優やモデルのような美しい顔立ちになりたい!

・・・モデルさんのような美しい顔になれたらきっと楽しいはずです。

 

一度は、テレビや雑誌や画像をみて思ったことがあるはずです。これは誰もがおもうことですよね。

でも、まだまだ諦めてはいけないですよ!顔立ちをキレイにするのは努力次第です。

 

      
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キレイな顔立ちの条件は左右対称(シンメトリー)

 

美しい顔には条件があります。それは左右対称であることです。

 

とういうことかというと、顔のバランスが左右整っているというわけです。

 

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もしも、右目だけ小さかったり下がっていると左右非対称(アシンメトリー)となります。

 

左頬だけ下がっていたり、厚みがあると顔のイメージも変わりますよね。

 

美しいといわれている顔ほど左右対称であり、バランスがいいのです。

 

持って生まれた顔を変えることには限界があります。しかし左右対称にしてバランスのとれた顔立ちにすることは何歳からでも可能です。

 

別にエステへ行くお金がなくても可能です。今回は自宅でできるストレッチについてご紹介していきます。

 

当ブログでいつもおすすめしているベロ回し運動です。

やり方は簡単です。次のとおりにお試しください。!

 

(1)ベロを口の中で右に20回まわす
(2)次は左に20回まわす
(3)1日に3セットやる

 

たったのこれだけです!文章でみるかぎりめっちゃシンプルなので効果が薄そうですよね(^^:)

 

でも、実際にチャレンジしてみると顔の筋肉や口の筋肉が痛くなるのでお試しください

 

普段から使わずに眠っている筋肉を動かすとすぐに痛くなります^^:熱くなるので続けるのが辛くなりますよ(笑)

 

ベロ回すトレーニングのコツはたった1つです。「ゆっくり」まわすことです。

 

ゆっくりとベロを動かせば、筋肉への負荷を多くなるので効果は倍増します!

 

顔のゆがみ、目のバランス、口角のバランスを整えることができます(^-^)

 

このトレーニングは毎日3セット(約3分間)やるだけで翌日から顔がかわります。

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私の場合ですと、朝おきたときのむくみがなくスッキリした顔立ちになっていました。顔やせにも効果的なのでむくみやすい女性におすすめです。

 

やっぱり外人さんみたいに、顔のフェイスラインがハッキリしているほうが見た目もかっこ良くなりますよね!凛とした顔立ちは男女ともに理想です。

 

姿勢がわるいとアゴがだるみ顔も変わる

 

キレイな顔になるには姿勢を美しく保つ意識を持つひつようがあります。

 

姿勢って人間にとって基本的なことです。姿勢が悪いと肩コリ眼精疲労が起きて健康を損ねてしまいます。

 

猫背になってしまうと、見た目もまるくなりカッコ悪いです。

 

姿勢が悪いひとほど、アゴのたるみがヒドイです。美しい顔を持っている人はアゴのラインもスッキリ美しいです。

 

横顔もたるんでいる人と、そうではない人を比べると一目瞭然です。顔は正面からでなく横から見られることも多いので、あごのたるみにも気をつけておきたいところです。

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先ほどの舌をまわすトレーニングはアゴのたるみの解消にもおすすめです。顔全体に効果的なので毎日やらない理由がありません。

 

<合わせて読みたい>→歯並びが悪いと笑顔もブサイクになる?キレイになる方法とは

 

鏡の前で自分の顔のバランスを確かめてみよう

 

自分の顔は毎日みているはずです。

 

でも、意識してチェックしないと自分の顔のゆがみは気がつかないとおもいます。

 

鏡をみるときは、無意識的に自分の顔の表情を整えているそうなので少しゆがんでいたとしても気が付きにくいのです。

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とはいえ、しっかりと注目することでバランスを確認することは可能です。

 

方法としては鏡の前にたって、じっと自分の顔をみつめるだけです。

 

スマホで自撮りをして顔をチェックする人がいますがおすすめできません。スマホカメラは広角レンズなのでどうしても顔がゆがみます。その原因についてはこちらの記事でくわしくみることができます。→スマホで自撮りをすると顔がゆがんでしまう原因はなに?

 

自撮りですと、写りが悪くなるのでかならず鏡でチェックしましょう!

 

チェックするポイントは次の3つです。

 

・目
・口角
・眉毛の位置

 

この3つが左右対称になっているかたしかめましょう。

多くの人は目がどちらか小さくなっていたり、眉尻のバランスが整っていないことがあります。

 

長時間スマホをみたり、パソコンをみたりしていると利き目だけで過ごしているので使われないほうの筋肉は衰えていくだけです。

 

この状態を防ぐためにも、毎日ベロ回すトレーニングをして予防をしておきましょう!

 

20回やるだけで、顔の筋肉が痛くなりスッキリします。瞬間的にむくみを取ることもできるので朝歯を磨くときに一緒にやれば一石二鳥です^^

私は朝と夜にかならず、フェイスラインを整えるためにベロ回す運動をあわせてフェイスローラーをつかっています。

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エステに行けば、一度で数万円飛んでしまいますがこのフェイスローラを一度買ってしまえば毎日エステへ行っているような効果を得ることが出来ます。

お財布にも優しいので、自宅で美しい顔になるには必須のアイテムですね(^-^)

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